Nuestro cuerpo no distingue demasiado bien entre un peligro real y un peligro aprendido.
Si has vivido situaciones de presión constante, exigencia alta, críticas, inseguridad o entornos donde no podías ser del todo tú, tu sistema nervioso puede haber aprendido que estar en alerta es la mejor forma de sobrevivir.
El problema es que ese modo de “supervivencia” se queda activado incluso cuando ya no hace falta.
Cuando el cuerpo vive en alerta constante
Y entonces aparecen cosas como:
- dificultad para desconectar
- pensamientos que no paran
- culpa al descansar
- sensación de ir siempre por detrás
- agotamiento emocional constante
No es que seas débil.
Es que tu cuerpo ha estado haciendo lo posible para protegerte.
Terapia online desde la regulación del sistema nervioso
En terapia online trabajamos mucho desde esta mirada: entender la ansiedad no como un fallo, sino como una estrategia antigua que hoy ya no te está ayudando.
Como psicóloga online, mi trabajo no es “quitarte” la ansiedad sin más, sino ayudarte a que tu sistema nervioso aprenda, poco a poco, que ahora hay más seguridad de la que hubo antes.
Este enfoque también es clave dentro de la psicología LGTBIQ+, donde muchas personas han vivido durante años en hipervigilancia emocional y social.
