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Muchas personas llegan a terapia online pensando que deberían poder con todo sin ayuda. Que lo suyo “no es para tanto”. Pero vivir en tensión constante, sentir que nunca es suficiente o no tener un lugar donde poder ser tú sin filtros desgasta mucho más de lo que...
La terapia no es solo hablar de lo que duele (aunque eso también es importante). Es empezar a entender por qué reaccionas como reaccionas y construir nuevas formas de estar en el mundo. ¿Qué trabajamos en terapia? En terapia online trabajamos, por ejemplo: reconocer y...
Muchas personas que llegan a terapia online o a terapia en Tarragona comparten una sensación muy parecida: “Haga lo que haga, siento que debería hacer más.” Señales de que la autoexigencia se ha vuelto excesiva La autoexigencia suele empezar como una estrategia para...
Nuestro cuerpo no distingue demasiado bien entre un peligro real y un peligro aprendido. Si has vivido situaciones de presión constante, exigencia alta, críticas, inseguridad o entornos donde no podías ser del todo tú, tu sistema nervioso puede haber aprendido que...
A veces no pasa “nada grave”, pero tú vives como si todo fuera urgente. Te cuesta relajarte. Sientes que siempre vas tarde en la vida. Nunca es suficiente lo que haces. Y aunque por fuera parezca que puedes con todo, por dentro vives en tensión constante. Si te...